Koksy

Dornif

Witajcie.
Jako że sezon dobiega końca, ani się człowiek obejrzy, a zacznie się kolejny Smile

Z racji, że zamierzam powalczyć w m2, muszę się do niego dobrze przygotować. Zaraz na okres przygotowawczy zamierzam przypakować, i o to chcę zapytać, konkretnie Omena. Wiem, że brałeś koksy - chcę zapytać jak najlepiej to zrobić, i jak najefektywniej taki dopalacz treningowy wykorzystać.

ZIMNY

Ello,
A ty chcesz tylko nogi "wypakować"czy całe ciało ? Aby nabrać masy ?
Zależy też jak mocno chcesz zainwestować w to pracy pieniędzy i czasu...
Do tego można dopiero coś ustalać...
Proponuję rozwinąć temat bo mnie tez ciekawi. Smile

Pozdro

Riley

To ja Wam moje drogie Koksy coś doradzę. Siłę mięśni można budować bez końca, tylko po jakimś czasie po prostu kości się łamią.

omen

po pierwsze to NIGDY NIE STOSOWAŁEM KOKSU.
pewnie chodziło Ci o odżywki, które zażywałem wraz z odpowiednią dietą.
U mnie wygląda to tak.
Cykl trwał 2 miesiące..
suplementy jakie zażywałem to m.in.
OLIMP Kre-Alkalyn 2500
OLIMP BCAA 1100
OLIMP Whey Protein Complex 100%
oraz 2 miesiące po zakończeniu cyklu
OLIMP Thermo Speed Extreme

Napisz co konkretnie chcesz wiedzieć.. bo to trochę temat rzeka.

Dornif

Jeśli masz na myśli koks jako heroinę, to ok, może nie ;p Ja na kre-alkalyn mówię koks, gdyż jest to pewna postać kreatyny - hormonu sterydowego. Czyli potocznie koksu.

Co chcę wiedzieć... Przede wszystkim, czy głównymi treningami przy tych suplementach i diecie była siłownia, czy trenażer?
2. Czy zauważyłeś jakieś negatywne skutki, np spadek szybkości, wydolności? Siła to jeszcze nie wszystko...
3. Podałeś tylko suplementy - co z resztą diety?
4. Korzystałeś przy tym z opieki lekarskiej/czyjejkolwiek czy szedłeś na żywioł?

omen

koks czyli najprostszy steryd typu metanabol? EPO ? testosteron ? ewentualnie winstrol xD tak ja to rozumiem. xD
Kreatyna no zależy jaka, część tych świeżych wynalazków daje taki efekt jak nie jeden steryd.

główny trening to trening siłowy na siłowni. także 2 razy w tygodniu biegałem, oraz starałem się regularnie chodzić również na pływalnie co mi raczej nie wyszło, i tu zauważyłem największe braki niestety. W tym roku na tym najbardziej się skupię.

co do skutków ubocznych.. to tylko wzrosła mi waga, z powodu nabrania wody w mięśnie, oraz ich rozbudowy.. po za tym właściwie to nic...

dieta, to już zależy od organizmu.. najlepiej skonsultować się z dietetykiem który pomoże Ci takową ułożyć, ja zdałem się na siebie i byłem zadowolony, lecz na następny sezon zasięgnę porad fachowca.

fora dyskusyjne bardzo mi pomogły, oraz wcześniejsze kontakty z siłownią i tzw pakowaniem też bardzo pomogły.

Dornif

Jakiego rodzaju braki jeśli chodzi o pływanie? Przy pływaniu rozwija się wydolność oddechowa, tu nie zauważyłeś poprawy? O ile wzrosła ci waga i czy potem wróciła do normy (chodzi o wodę, mięśnie się chyba nie skurczyły spowrotem? Razz

)?

I na koniec: OLIMP Thermo Speed Extreme. Po co to, czy koniecznie i w jakim celu?

omen

płuca za słabe, szybka za dyszka itd. ogólnie wszytko szło tylko nie płuca, a płuca to podstawa wytrzymałości. :/
waha wzrosła do 75kg czyli około 7 kg.. wróciła do 70 kg.
Thermo Speed Extreme to termogenik, który ma na celu palić tłuszcz. :] dzięki niemu spadłem do 63kg, ale nie na długo.

VIOLA

...dziwne dyskusje tutaj prowadzicie...Gdzie widzieliście wypakowanego kolarza.. gdzie u Globisza jakieś muskuły jak u Pudziana..lub coś podobnego..trening, odpowiednie odżywianie i ogólnie dużo ruchu ..to chyba najważniejsze. A widząc Omena nigdy w życiu bym nie powiedziala że on kiedykolwiek coś pakował. dziwna dyskusja...

omen

bo Nam nie chodzi o górną część ciała tylko o same nogi :]

Dornif

Jakbyś zobaczyła kilku panów z Twomarku, to byś nic nie mówiła. Nogi jak ciężarowcy. O jednym mówili na bufecie, że sika na niebiesko i świeci w ciemności, tyle syfu wpieprza.
Of kors nie zależy mi na świeceniu w ciemności, niemniej jest to sposób na skuteczne zwiększenie siły mięśni - a z tym mam problem. Dobra wytrzymałość, niezła technika, w miare wysokie LT - ale moc na nim generowana, cóż, mizerna.
A to nie jest ani niebezpieczne, ani nielegalne - to nie EPO ani testosteron - do tego dochodzi praca i trening, a biorąc EPO bez kiwnięcia palcem po 3 dniach masz bonus + 20% do wydolności. Stąd - jedno jest legalne, drugie nie.

Teraz @omen - brałeś dwa cykle, czy jeden? Ćwiczyłeś też inne partie, czy tylko nogi? I jak się ma trening w trakcie cyklu - jakiś specjalny? W sensie, czy są jakieś ćwiczenia, czy konkretny sposób np biegu czy pływania, żeby jak najlepiej rozwijać mięśnie=masę mięśniową?

omen

o tak dokładnie, jak mówi Dornif. Ale też nie możesz wszystkich o to oskarżać:]

jeden 2 miesięczny cykl.
Nogi + dolną część kręgosłupa tzw. prostowniki.
Specjalny, nie specjalny. Ukierunkowany na siłę, nie na masę bo potem ciężko zrzucić resztę, a gdy skończymy trening na siłowni mięśnie zflaczeją :/
pływanie normalne.
bieganie też lajtowo, tak aby dotlenić mięśnie.